紫鑫名方建议目前保持健康祛湿最有效的方法要以健脾祛湿为主要

五脏之中，脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，而湿邪最易犯脾，脾胃乃后天精气化生之本，湿邪入脾致脾气虚，则百病由生。紫鑫名方中医指出南方的回南天湿气严重，很多人会有风湿的困扰，而风湿就是六淫邪气中的湿邪，所以长时间去除湿邪的方法可采用食疗健脾祛湿。

紫鑫名方中医指出湿邪分两种外湿与内湿。外湿是指长期处在潮湿的环境引起的，比如说气候潮湿、居处潮湿、水中作业等。可能会出现头胀胸闷、身重而痛、发热乏力、关节酸楚沉重、活动不利等症状。

而内湿多半是因为体内的水气得不到运化不能及时的把身体内的湿气排除体外，这种多是饮食不节引起的，比如吃了太多高糖高脂肪肉类或生冷蔬果，或本来身体就脾胃不足，运化不利，导致湿气内生。可能会出现腹胀腹痛、脾胃虚弱、气虚阴虚、脾虚、胸闷脘痞、食欲不振、口干口臭口苦，口腔溃疡，舌苔白厚黏腻发白、大便不成形、恶心呕吐、浮肿尿少等症状。

在日常生活中多食用山药、芡实、薏苡仁、白扁豆、赤小豆等食物能帮助健脾祛湿，紫鑫名方科学配伍把食材与药材结合让药效发挥到极致，具有补脾养胃祛湿，固肾涩精，生津益肺，补肾涩精的功效。有利水渗湿，健脾除痹，消肿排脓有健脾，化湿，消暑、利水消肿，清热解毒，消痈排脓的功效。